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おならが出るけど便秘|食物繊維が逆効果になっている



おならが出るけどウンチが出ない便秘で
苦しんでいる人もいますね。

腸は一本の管なのでそこには
おならの元の腸内ガスも便も混在しています。

腸内ガスも基本的には腸の動きによって肛門側へ送られます。

しかし腸内ガスは軽いので便とは違う動きをするのです。

まず便と便の隙間をぬって移動します。
移動する先は腸の高い場所です。
腸内で少しでも高い場所へ移動しようとします。

やがて腸内のおならの元は
同じような場所に固まっていきます。

通常腸内ガスは小さな塊で移動するので
狭い隙間でも流れて行きやすいのですが
塊になってくると同時に動くようになってきます。

塊として腸を刺激するので
その部分の腸が大きく動いて腸内ガスも塊で動くのです。

オナラは一定量のガスが固まらないと
出にくいのですがこのように塊になると
すぐにオナラとして出てきます。

特に便秘になって便が小さく硬くなってくると
便のスキマが多くなってこのような腸内ガスの動きも多くなります。

その為便秘になるとオナラが多くなるのです。


さらに便秘になると便秘解消に良いといわれる
食物繊維を含む食材を多く摂ったりします。

食物繊維は腸内細菌によって分解されると
大量の二酸化炭素を発生させます。

その為さらにオナラが多くなるのです。

食物繊維は食物繊維不足の便秘には効果がありますが
オナラに対しては逆効果ですね。
その上食物繊維によって腸が刺激されて
動きが良くなると排便信号が出やすくなるのですが
便秘の便は移動しにくくなっているので
移動しやすい腸内ガスばかりが移動してしまいます。

便秘でオナラが出やすい場合は
反対に食物繊維を控えるほうが良いですね。

また便秘状態の腸内環境は悪玉菌が多くなっているので
それらが分解するときに出す悪臭物質もオナラが多く感じる元です。

オナラが臭いと余計に気になるからですね。

そしてオナラを我慢するとその緊張で腸が刺激されて
お腹がぐるぐる音を立ててしまい
さらに腸内ガスが気になることになります。















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